※ (No.001/013)(もしも老眼を改善したかったら・・・)キャッチボールをして顔前でボールを受けろ!?

中川先生いわく、「キャッチボールをしてどこから飛んできた球でも目の前でボールを受け捕ればいい。近くを見るときは、目が寄らないと見えない。運動能力が落ちると、眼球を支える筋肉が低下して、目が寄らなくなる。キャッチボールは、目を寄せる訓練に最適。」


※ (No.002/013)(もしも老眼を改善したかったら・・・)野球の審判は老眼になりづらいと言われてる!?

中川先生いわく、「野球の審判は、老眼にならない。日常的に眼球を支える筋肉を鍛えている。」


※ (No.003/013)(もしも老眼を改善したかったら・・・)○△□体操をしろ!?

先生いわく、「もう一つ、○△□体操と言うものがある。目が老化すると周辺視野が入ってこないので、集中力が低下する。手で○や△、□を描いてそれを目で追いかける。1日2回、3分程度のトレーニングで効果が期待できる。」


※ (No.004/013)(もしも手軽にダイエットをしたかったら・・・)冷たいおにぎりを食べろ!?

白鳥先生いわく、「冷たいおにぎりを食べる。ご飯が冷えると、レジスタントスターチという成分が出来て、これが、脂肪や糖質の吸収を妨げる。」

※ (No.005/013)(もしも手軽にダイエットをしたかったら・・・)冷たいご飯が脂肪&糖質の吸収を妨げる!?
※ (No.006/013)(もしも手軽にダイエットをしたかったら・・・)冷たいご飯は夕食が効果的!?

白鳥先生いわく、「食物繊維との違いは、ミネラルの吸収を妨げるか妨げないかの違いで、レジスタントスターチは、ミネラルの吸収を妨げない。ミネラル不足によるイライラ・貧血が少ないダイエットが期待できる。レジスタントスターチは温めると効力が失われる。また、夜に食べた方が良い。」


※ (No.007/013)(もしも手軽にダイエットをしたかったら・・・)日本米よりインディカ米の冷やご飯の方が効果的!?

白鳥先生いわく、「ダイエットの場合は、ジャポニカ米よりインディカ米の方が良い。レジスタントスターチが多く含まれる。」


※ (No.008/013)(もしもナースと食事に行きたかったら・・・)コンビニで待ち伏せ私服のセンスを褒めろ!?

小林先生いわく、「病院近くのコンビニで待ち伏せて仕事終わりのナースの私服のセンスを褒めればいい。
さんま、「ナースは決まった服を着ているからか。」
小林先生いわく、「白衣姿は美化されている。私服姿にコンプレックスがある人が多い。」


※ (No.009/013)(もしもナースと食事に行きたかったら・・・)勤務後コンビニで甘味を買うナースを待ち伏せろ!?

小林先生いわく、「ナースは勤務中は心身ともに疲れる。勤務後に甘味を買うナースを待ち伏せると良い。」


※ (No.010/013)(もしもナースと食事に行きたかったら・・・)日勤18時 準夜勤23時 深夜勤9時がコンビニタイム!?

小林先生いわく、「三交代勤務のナースの場合、日勤終わりが18時くらい、準夜勤終わりが23時くらい、深夜勤終わりが朝9時くらい。なので、そのあとがコンビニtimeだったりする。」


※ (No.011/013)(もしも悪者に襲われ手首をつかまれたら・・・)手をパーにしてアイーンをしろ!?
※ (No.012/013)(もしも悪者に襲われ手首をつかまれたら・・・)アイーンは体全体を使え!?

照尾先生いわく、「手をパーにして、志村けんのアイーンを体を使ってすれば良い。」


※ (No.013/013)(もしも船酔いを止めたかったら・・・)酒を飲み船の反対方向に揺れろ!?

齊藤先生いわく、「お酒を飲み、船の反対の方向に揺れれば良い。船酔いする人は三半規管が過敏な状態になっている。お酒を飲むと、感覚が鈍くなる。酒は少量くらいから試すと良い。船の揺れと反対に揺れることで、平地にいる状態と錯覚する。」


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※ 出演者紹介

(司会)
・明石家さんま
・加藤綾子(フジテレビアナウンサー)

(タレント)
・ブラックマヨネーズ
・藤井リナ
・マツコ・デラックス
・磯野貴理子

(ほんまでっ会・上段)
・小林光恵(ナース評論家)
・照尾暢浩(護身術評論家)

(ホンマでっ会・下段)
・中川和宏(視力回復評論家)
・白鳥早奈英(栄養学評論家)
・齊藤正明(マグロ船評論家)