※ ダイエットは毎日より週2回の方が効果大!?
※ (No.001/025)週2回 炭水化物を摂らないだけで4kg痩せる!?

おおたわ先生いわく、「米国TIME誌に掲載された論文で、体重減少だけを比較したものですが、毎日1500kcalに食事制限した場合は、4か月の間に2.3kg減量した。一方、週2日炭水化物をカットすると、4か月で4kgも減っている。残り5日は好きな食事をする。週2回のダイエットの場合は、インスリン値が低下し、脂肪が付きにくくなる。」


※ (No.002/025)毎日のダイエットは脂肪燃焼しづらい!?

テレンス先生いわく、「毎日のダイエットは、脂肪を燃やさないので、飢餓状態になる。」


※ (No.003/025)1日ビール500ml 1本でダイエット効果あり!?

池田先生いわく、「ビールは毎日飲んだ方が良い。500ml缶を毎日飲むと、ダイエットに良い。ビールには、カルシウム・葉酸・ビタミンを多く含む。代謝を活発にして、循環器系を機能させる。」


※ (No.004/025)食べ物を見るより見ない方が多く食べる!?
※ (No.005/025)料理を見ないと通常の1.75倍食べて満腹!?

武田先生いわく、「食物が見えない状態の方が沢山食べる。人は目の前にある食べ物を見て体をコントロールする傾向にある。料理を見ないと、1.75倍多く食べて満腹感を得る。人は、見た食べ物の量をベースに満腹感を測り食べ始める。」


※ (No.006/025)事前に練習メニューを伝えると成長しない!?

武田先生いわく、「スポーツトレーニングでは、メニューを提示してやると、全部調整して練習する。なので、成長しない。」


※ (No.007/025)食べた事をなかったことにしてくれる薬がある!?

森先生いわく、「やっぱり食べちゃった〜と言うのが女性の心、食べた事をなかった事にする薬がある。消化不良を起こし、脂肪分の30%を排出させる。アメリカでは承認されている。ビタミンD・A・K・Eも排出されてしまうので、サプリメント等で補充が必要。」
おおたわ先生いわく、「ビタミンの中には、水溶性と脂溶性があって、今言った、A・D・E・Kは、脂溶性なんです。」
谷本先生いわく、「下剤は色々ありますから」


※ (No.008/025)下剤を飲んでも痩せるとは限らない!?

おおたわ先生いわく、「下剤＝痩せるではない。下剤が働きかけているのは、大体が大腸で、栄養素は、大腸の前の小腸で多くの栄養素が吸収されてしまっている。大腸には、吸収後のカスが送られている。下剤では、それを出すだけなので、実際には痩せてなく、痩せた気になっているだけ。」


※ (No.009/025)女性は胎児を守るため下腹の皮下脂肪がつく!?

武田先生いわく、「下腹の脂肪が、男性は、内臓に、女性は胎児を守るため、皮下に出来る。」


※ (No.010/025)毎朝1分ラジオ体操の3つの運動でくびれゲット!?
※ (No.011/025)体幹部分を良く動かし筋肉で良い姿勢を保て!?

谷本先生いわく、「毎朝1分、ラジオ体操の3つの運動を行う。それが、くびれに効くと言われている。良く動かす部分が脂肪が取れやすく、動かさない部分に脂肪が付きやすい。筋力のない女性は、猫背の事が多い、体幹の部分を良く動かしたら、その姿勢を保つようにする。」


※ (No.012/025)くびれ体操(1) 身体を前後に曲げる運動!?

谷本先生いわく、「ラジオ体操に体幹を前後に曲げる運動がある。後ろに行く時は、手を腰に当てる。すると、腰が支点になってよく反ることが出来る。」


※ (No.013/025)くびれ体操(2) 体を横に曲げる運動!?

谷本先生いわく、「体幹を横に曲げる運動では、腰に手を当てるので、勝手に体が曲がる。手を振るので、その勢いで体を曲げることが可能。」


※ (No.014/025)くびれ体操(3) 体をねじる運動!?

谷本先生いわく、「体幹をねじる運動では、腕を大きく振るので、勢いで体が曲がる。ただ、体幹だけ動かしてくださいと言われても難しい。ラジオ体操で体幹が良く動き、良い姿勢になって、くびれが生じる。」


※ (No.015/025)1分間くびれ体操は 朝がオススメ!?

谷本先生いわく、「1分間くびれ体操は、朝にやってほしい。朝、体幹を動かすことによって、1日中姿勢よく過ごせる。」


※ (No.016/025)窓際デスクは紫外線で肌のきめの粗さが2倍!?
※ (No.017/025)窓際デスクは紫外線でシワの数が2.6倍!?

門倉先生いわく、「オフィスで窓際にいない方が良い。」
磯野、「日焼け?」
門倉先生いわく、「アツ、今、そう・・・。」
門倉先生いわく、「窓越しに紫外線を浴びた皮膚の調査をしたところ、太陽が当たっているところだけ、肌のきめの粗さが、当たっていないところの2倍になっていて、シワの数が2.6倍、シミは3.9倍。」
池田先生いわく、「女性は汗臭くなったり、肌荒れると、一生懸命洗おうとするけど、あんまり洗うとダメなんです。体もお腹と同じように、善玉菌と悪玉菌が一緒に住んでいて、善玉菌は、表皮ブドウ球菌と呼ばれ、体の表面についている皮脂を食べている。洗うと、脂が全部落ちてしまい、悪玉菌がいっぱいはびこんでしまう。悪玉菌によって臭くなったり、皮膚が荒れたりする。」


※ (No.018/025)バラの匂いを嗅ぐと美肌効果あり!?
※ (No.019/025)バラの匂いを匂い成分には シミ・シワ予防の効果あり!?

門倉先生いわく、「バラの匂いを嗅ぐとリラックス効果と、直接の美肌効果あり。抗酸化効果のある香り成分と、メラニン生成を抑制する香り成分がある。」


※ (No.020/025)ジャスミンの香りに脂肪燃焼効果あり!?

テレンス先生いわく、「グレープフルーツの匂いとジャスミンの匂いに脂肪燃焼効果がある。緑茶にジャスミンの香りを付けた物は、カテキンと合わせて2倍の効果がある。」


※ (No.021/025)歩数計をつけるだけで自然と2000歩UP!?
※ (No.022/025)歩数計をつけるだけで年間約4kg痩せる!?

谷本先生いわく、「一日の歩数を増やしていこう。歩数計を付けると、2000歩くらい増える。4か月で肥満指数BMIが0.4低下する。(約1kg痩せる。)都心の人の方が歩数が多い。」


※ (No.023/025)立つのが1日3時間以内は骨粗鬆症の危険性!?

武田先生いわく、「立つことを一日3時間以内、歩くことを8000歩以下はカルシウムが流出。移動の電車でも健康のためには立つことが望ましい。」


※ (No.024/025)二の腕が痩せるバッグの持ち方がある!?
※ (No.025/025)手首を180度返して持つと二の腕がスリムに!?

おおたわ先生いわく、「短期間で明らかにすぐ変わる方法。二の腕が痩せるバッグの持ち方がある。普通に持つと上腕の筋肉が疲れる。これでも上腕の筋肉は使っているが、手首を180°返して、手の甲を上向きにすることで、二の腕の引き締め効果になる。」

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※ 出演者紹介

(司会)
・明石家さんま
・加藤綾子(フジテレビアナウンサー)

(タレント)
・ブラックマヨネーズ
・菜々緒
・IKKO
・マツコ・デラックス
・磯野貴理子

(ほんまでっ会)
・池田清彦(生物学評論家)
・武田邦彦(環境評論家)
・テレンス・リー(軍事評論家)
・おおたわ史絵(医療評論家)
・門倉貴史(経済評論家)
・谷本道哉(運動生理学評論家)
・森智恵子(美肌評論家)